Tutorials
Tutorials
Bewegung, Alltag, Selbstständigkeit
Ob neu im Rollstuhl oder schon länger unterwegs: Manche Situationen brauchen Übung – oder einfach eine gute Erklärung.
Diese Seite bietet dir eine Sammlung von Tutorials zu praktischen Alltagsthemen: Mobilität, Transfers, Umgang mit Hilfsmitteln, Tipps für Sicherheit und mehr.
Hinweis: Die Tutorials ersetzen keine medizinische Beratung oder Therapie. Sie dienen als Ergänzung und sollen dir helfen, Bewegungsabläufe oder Alltagslösungen besser zu verstehen.
Rollstuhlsportarten
in Österreich – ein Überblick
In Österreich gibt es zahlreiche Sportarten, die speziell für Rollstuhlnutzer:innen angeboten werden – von Freizeit- bis Leistungssport. Hier ein Überblick über besonders verbreitete Disziplinen:
Beliebte Sportarten:
- Rollstuhlbasketball
Teamsport mit Tempo und Taktik. Offen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene. Viele Vereine bieten Training in verschiedenen Bundesländern an.
- Rollstuhltennis
Inklusive Sportart mit internationalem Wettkampfsystem. Sowohl im Einzel als auch im Doppel spielbar – mit leicht angepassten Regeln (z. B. zwei Ballkontakte erlaubt).
- Rollstuhlrugby
Dynamisch, körperbetont und taktisch anspruchsvoll. Besonders geeignet für Menschen mit Tetraplegie oder höherem Unterstützungsbedarf im Oberkörper.
- Rollstuhltanzen
Vom Standardtanz bis zur freien Choreografie – solo, im Duo oder in Gruppen. Auch für Menschen mit geringer Restkraft gut geeignet.
- Leichtathletik
Disziplinen wie Rennrollstuhl, Wurf oder Sprint mit Handbike – oft in regionalen Sportclubs organisiert.
- Handbike
Radsport mit Armkraft – für Freizeit, Touren oder Wettkampf. In Österreich gibt es zahlreiche Routen und auch organisierte Events.
- Rollstuhlfechten, Skifahren, Klettern
Weitere Möglichkeiten für sportlich Interessierte – oft im Rahmen von Kursen oder Projektangeboten.
Tipp:
Der Österreichische Behindertensportverband (ÖBSV) bietet eine Sportartensuche und vermittelt Kontakt zu Trainingsgruppen und Veranstaltungen.
Rollstuhlsport
in deiner Region
In vielen Regionen Österreichs gibt es Vereine, die Sportangebote speziell für Rollstuhlnutzer:innen anbieten – vom Freizeittraining bis zum Leistungssport.
Ob Basketball, Tennis, Handbike oder Tanzen: Die Auswahl ist vielfältig – oft näher, als man denkt.
Wien
- WAT Wien – Rollstuhlsportsektion
Verschiedene Sportarten, inkl. Rollstuhltanzen
Niederösterreich
- BSV NÖ – Behindertensportverein Niederösterreich
Angebote in mehreren Regionen (z. B. Rollstuhltennis, Schwimmen, Radsport)
www.bsv-niederoesterreich.at »
Oberösterreich
- RSC Heindl OÖ
E-Rolli-Fussball, Rugby, Basketball, Tischtennis, Handbike, Triathlon
Erfahrung
aus der Praxis
Lass dich inspirieren von Menschen, die ihren Weg gehen – offen, kraftvoll und mit Lebensfreude.
Selbst aktiv werden
oder etwas organisieren
Barrierefreie Bewegung lebt nicht nur von bestehenden Angeboten – sondern auch von Menschen, die selbst etwas auf die Beine stellen.
Wenn du Ideen hast oder einen Beitrag leisten möchtest, gibt es verschiedene Möglichkeiten, aktiv zu werden.
Möglichkeiten, dich einzubringen:
Kleine Bewegungstreffs starten
Ein wöchentlicher Spaziergang, ein Training in der Turnhalle oder ein Online-Angebot: Auch ohne Verein kannst du Bewegung ermöglichen – oft mit wenig Aufwand.
Aktivitäten öffentlich machen
Du leitest bereits eine Gruppe oder kennst ein Angebot in deiner Region?
Dann kannst du es zur Veröffentlichung einreichen und damit anderen zugänglich machen.
[Angebot einreichen] – Zum Kontaktformular »
Mit einem Verein zusammenarbeiten
Viele Vereine suchen Unterstützung oder sind offen für neue Ideen. Du kannst dich einbringen – z. B. bei Organisation, Kommunikation oder als Begleitung.
Eigene Erfahrung weitergeben
Ein Bericht über deinen Einstieg, dein Training oder ein gelungenes Projekt kann anderen helfen und Mut machen.
[Erfahrungsbericht teilen] – Zum Kontaktformular »
Mitmachen bei Motivations - Challenges
Manchmal braucht es einen Anstoß, um aktiv zu werden – und genau das bieten barrierefreie Challenges: kleine sportliche Herausforderungen, an denen du allein oder gemeinsam mit anderen teilnehmen kannst. Ohne Leistungsdruck, aber mit viel Motivation.
Diese Challenges setzen auf Teilhabe, Bewegung und Austausch – oft mit konkreten Zielen, Zeiträumen oder thematischen Schwerpunkten. Egal, ob du neu dabei bist oder schon Erfahrung hast: Mitmachen lohnt sich.
Was dich erwartet:
- Alltagstaugliche Challenges
- Abwechslungsreiche Formate
- Individuelle Ziele statt Wettbewerb
- Austausch mit anderen
Wo findest du aktuelle Challenges?
- Auf der Startseite oder unter Alltag & Freizeit findest du regelmäßig neue Mitmach-Aktionen.
- Du kannst auch selbst eine Challenge vorschlagen oder deine eigene Aktion einreichen:
